Этот материал находится в платной подписке. Оформи премиум подписку и смотри или слушай ZTM Fitness: Get Healthier in 4 Weeks, а также все другие курсы, прямо сейчас!
Премиум
  • Урок 1. 00:01:13
    ZTM Fitness
  • Урок 2. 00:02:30
    Demo: Core
  • Урок 3. 00:01:49
    Demo: Squat
  • Урок 4. 00:02:04
    Demo: Push Up
  • Урок 5. 00:02:38
    Demo: Lunge
  • Урок 6. 00:01:57
    Demo: Plank
  • Урок 7. 00:01:31
    Demo: Downward Dog
  • Урок 8. 00:05:48
    5min Warmup
  • Урок 9. 00:06:01
    5min Abs
  • Урок 10. 00:10:55
    Stretching
  • Урок 11. 00:10:40
    Upperbody
  • Урок 12. 00:10:44
    Core
  • Урок 13. 00:11:16
    Mobility
  • Урок 14. 00:10:39
    Whole Body 1
  • Урок 15. 00:10:42
    Lower Body
  • Урок 16. 00:10:40
    Whole Body 2
  • Урок 17. 00:10:32
    Cardio