Этот материал находится в платной подписке. Оформи премиум подписку и смотри или слушай ZTM Fitness: Get Healthier in 4 Weeks, а также все другие курсы, прямо сейчас!
Премиум
  1. Урок 1. 00:01:13
    ZTM Fitness
  2. Урок 2. 00:02:30
    Demo: Core
  3. Урок 3. 00:01:49
    Demo: Squat
  4. Урок 4. 00:02:04
    Demo: Push Up
  5. Урок 5. 00:02:38
    Demo: Lunge
  6. Урок 6. 00:01:57
    Demo: Plank
  7. Урок 7. 00:01:31
    Demo: Downward Dog
  8. Урок 8. 00:05:48
    5min Warmup
  9. Урок 9. 00:06:01
    5min Abs
  10. Урок 10. 00:10:55
    Stretching
  11. Урок 11. 00:10:40
    Upperbody
  12. Урок 12. 00:10:44
    Core
  13. Урок 13. 00:11:16
    Mobility
  14. Урок 14. 00:10:39
    Whole Body 1
  15. Урок 15. 00:10:42
    Lower Body
  16. Урок 16. 00:10:40
    Whole Body 2
  17. Урок 17. 00:10:32
    Cardio